この間は久しぶりの運動部がありました！

今回で第10回目！！！

ランニングや、ビリーズブートキャンプ、、
ヨガ、ストレッチ、、いろんな事を
してきました。。。

そして今回はバトンタッチして
企画者を変えて山口さんにお願いしました^ ^！

内容はエクササイズ！
みんなでお店の中で
決めポーズで始まります♡

普段運動をしない分毎度すぐにバテる
end…Linkスタッフ、、笑

モムチャンダイエットというエクササイズで
韓国でブームになったエクササイズ。

”モムチャン”

とわ

「健康で美しい肉体」

という意味があります。

1日１５分ほどでも効果がでてくるそうです！

体の健康のためでもありますが、
心の健康にもいいそうです。

不安や、イライラをデトックスしてくれて
爽快でハッピーな気持ちにしてくれて、
気力、判断力をアップしてくれるんです♡

なので運動はとても大事！！

皆さんも体と心の健康のため
程よい運動をしましょ〜！！！