こんにちは、ケアリストの山口です！

第11回目の運動部は前回同様
わたしが企画進行しましたー！^ ^

今月は前回したモムチャンダイエット
シリーズの内のひとつ
弾力のある腹部と下半身をつくる
マット運動をしました！

モムチャンダイエットについては前回の
運動部ブログで詳しくお伝えした通り、
食べないのではなく筋肉を鍛えて痩せるダイエット法は、まさにモムチャン（健康的で美しい肉体）を手に入れることができる方法のダイエットです！

さてさてスタートです！

スタート時はこんなに笑顔でノリノリで
していましたが、

最後にはみんなそのまま
床に倒れこんでしまうほどの疲労感、、（笑）
ですが、たまに体を動かすと
気持ちが良いですね♡^ ^

このモムチャンダイエット、
無理無くできる運動ばかりなので
是非してみてください♪

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