BLOG

News

More

睡眠不足を直す方法!!

皆さん突然ですが、
よく眠れてますか?


ちなみに、リンク会長は
いっつも気持ちそうに何時間も寝てます!笑

この頃睡眠不足やわ〜ってか方

実は。
睡眠時間は変わらなくても
質を上げて疲れにくくできるのです!!

その方法をご紹介していきます^ ^!

まずはホットミルク!
寝る前のホットミルクの成分に
体を落ち着かせる成分が入っており
とてもリラックスできます^ ^!

もう1つはカシューナッツ!!
こちらも落ち着かせる効果があります。
だか、食べ過ぎてはだめですよ〜!
塩分が強いので、
20粒までが理想だそうです☆

あともう1つはとても大事な
ビタミンB群の摂取です!!
ビタミンBは眠りと深い関係があるのです!!

この3つをするともう完璧ですね^ ^!!

寝る前についつい携帯を触ってしまって
寝るのがおそくなる、、など
あるあるはあるとおもいますが、
睡眠はとっても大切なことです^ ^!

寝る前のちょっとした気の使いで
良い睡眠ができるようになります!!
チャレンジしてみてください♡

Return Top