この間は久しぶりの運動部がありました！
今回で第10回目！！！
ランニングや、ビリーズブートキャンプ、、
ヨガ、ストレッチ、、いろんな事を
してきました。。。
そして今回はバトンタッチして
企画者を変えて山口さんにお願いしました^ ^！
内容はエクササイズ！
みんなでお店の中で
決めポーズで始まります♡
普段運動をしない分毎度すぐにバテる
end…Linkスタッフ、、笑
モムチャンダイエットというエクササイズで
韓国でブームになったエクササイズ。
”モムチャン”
とわ
「健康で美しい肉体」
という意味があります。
1日１５分ほどでも効果がでてくるそうです！
体の健康のためでもありますが、
心の健康にもいいそうです。
不安や、イライラをデトックスしてくれて
爽快でハッピーな気持ちにしてくれて、
気力、判断力をアップしてくれるんです♡
なので運動はとても大事！！
皆さんも体と心の健康のため
程よい運動をしましょ〜！！！
