卵。
みなさんがよく食べるもの。
料理によく使われるもの。
嫌いって人はあまり聞かない。
卵アレルギーの方はごめんなさい。
小さい頃から『卵は1日1個っ！』って母親からよく言われてました。
しかし、実はそうでもありません（笑）
むしろ、1日2〜3個食べたほうが良いそうです。
卵にはタンパク質やビタミン、ミネラルなどたくさんの栄養素が含まれてます。
体内に摂取しないといけない”必須アミノ酸”もバランスよく含まれ、疲労除去や免疫力UPにもつながります。
と、身体にいいことばかりの卵。
っということは。。。
髪の毛にももちろん効果があります。
卵には、髪の毛の健康を保つ為の”ビオチン”も含まれてます。
白髪や抜け毛にも効果的です。
特に、白みには火を通したほうがいいみたいです。
女子のみなさん。
もちろん、お肌にも効果があります。
ビオチンはお肌もキレイにしてくれます。
卵は、あんなに小っちゃいのにぎっしりつまってます。
そりゃ〜ひよこも成長しますよね。
オススメは、ゆで卵です。
毎日ゆで卵を2個食べてるイノッチーフの豆知識でした(^-^)
