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卵は1日1個まで??

卵。

みなさんがよく食べるもの。

料理によく使われるもの。

嫌いって人はあまり聞かない。

卵アレルギーの方はごめんなさい。

小さい頃から『卵は1日1個っ!』って母親からよく言われてました。

しかし、実はそうでもありません(笑)

むしろ、1日2〜3個食べたほうが良いそうです。

卵にはタンパク質やビタミン、ミネラルなどたくさんの栄養素が含まれてます。

体内に摂取しないといけない”必須アミノ酸”もバランスよく含まれ、疲労除去や免疫力UPにもつながります。

と、身体にいいことばかりの卵。

っということは。。。

髪の毛にももちろん効果があります。

卵には、髪の毛の健康を保つ為の”ビオチン”も含まれてます。

白髪や抜け毛にも効果的です。

特に、白みには火を通したほうがいいみたいです。

女子のみなさん。

もちろん、お肌にも効果があります。

ビオチンはお肌もキレイにしてくれます。

卵は、あんなに小っちゃいのにぎっしりつまってます。

そりゃ〜ひよこも成長しますよね。

オススメは、ゆで卵です。

毎日ゆで卵を2個食べてるイノッチーフの豆知識でした(^-^)

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