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イノッチcooking🌽夏の食材、コーンごはん🌽

ごはんで遊んではいけません!!笑

またまた。。。笑

ちゃんとした、ごはんですよ〜🍙

【材料】

  • チンゲンサイ
  • うずらの卵
  • ベーコン
  • しめじ
  • 中華だしの素
  • 片栗粉

ベーコンの味がいい仕事するんです✨

うずらの卵が入ってたらついついやりたくなっちゃう🙂

こんな絵心も大事ですよ😅笑

さて、本題‼️

夏の食材、食感が楽しいコーン🌽ごはん

炊飯器のフタをあけると黄色いじゅうたん🌽🌽🌽

【材料】

  • とうもろこし🌽
  • 白米(玄米もオススメ)🍚
  • だしの素
  • みりん

※みりんを入れることで、おこげまで👀

とうもろこし🌽の栄養価

  • 炭水化物(糖分)

エネルギー源となる炭水化物、これで疲労感も回復‼️

  • ビタミン群

血行改善、お肌のトラブル予防、

  • 食物繊維

他の野菜よりも多く含まれ、便秘解消にも役立つ✨

カルシウム、マグネシウム、ミネラルをバランス良く含んでて、栄養豊富なんです‼️‼️‼️

付け合わせも、納豆スクランブル🍳と玉ねぎのコンソメスープ✨

納豆スクランブル

【材料】

  • 納豆
  • マヨネーズ

※マヨネーズを入れることによって、卵がふんわり仕上がり、油要らずの味付けまで‼️

玉ねぎのコンソメスープ

こちらは、イノッチ〜フの定番😝笑

笑笑笑

【材料】

  • 玉ねぎ
  • じゃがいも
  • ウインナー
  • プチトマト
  • コンソメの素
  • ブラックペッパー

くつくつ煮込んで、、、

※決め手は仕上げに、プチトマト🍅とブラックペッパー‼️

夏の疲労は食で解決‼️‼️‼️

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