朝の気温がだいぶ下がってきましたが、お天気がいいと暑くなりますね😵

朝活🌞

そう、ウォーキング継続中です👏

2日に1回のペースで頑張ってます🤪
たまに自分に負けてしまう時もあります💦

朝起きて5分でお家出て、5分で公園に着きます😂

前にもblogでお伝えしましたが、その公園はめっちゃ大きくて遊具もたくさんありますが、、、

ストレッチできるやつ💪

その中でも1番人気なものがコチラ⬇︎⬇︎⬇︎

朝の時間はおじいちゃんおばあちゃんが多く、いつも先取りされてて大人気🙌

歩き回ってるタイミングでやっと空いてました🤩

前、横、上に棒があるのでどこか1カ所を持ちます👊

足元はこんな円盤があり、くるくる180度回転します🌀

棒を持った状態で、足の力で下半身を180度回し、その反動で元の位置に戻り、左右交互に回します💨

どこに効くかっていうと、腰👍

くびれ感を今の体型に求めてはダメですが、、、😂笑笑

しかし、脇腹についてる関係ないお肉が気になる💦

ということで、初めてコレをやってみて『効くぅ〜っ』と感じました😆

ポイントは手の持ちどころによっては、腕や肩甲骨なども鍛えられます💪

おじいちゃんおばあちゃんに人気なのがわかったような気がします👴👵

朝から公園をウォーキングしてると、朝日の気持ち良さも感じれるのも清々しくて気持ち良いんですが、他にも👀

知らないおじいちゃんおばあちゃんが『おはよう』と挨拶をしてくれます😊

その言葉にすごく気持ち良さが倍増して、今日も一日仕事頑張ろうって気分になります💓

こういった挨拶、大事だなと😌

朝から心地よい刺激を受け、自然に感謝します🌈

皆さんも1時間、いやっ30分早く起きてお散歩がてら外の空気を吸ってみてください😌

きっと今までに感じたことない感情に出会えるハズ💗