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自宅で簡単!!セルフマッサージを伝授します♪

こんにちは山本です☺️💕

やっと涼しくなった!!と思ったら

まだまだ続く猛暑…

自転車で通勤してるのでそろそろ秋っぽく

涼しくなって欲しいです…

そんな猛暑が続きますが気分だけでも秋を

味わいたかったので

大阪 梅田 中崎町にある 蜜香屋 (みっこうや)に行って

お芋のデザートを食べてきました!!

密香屋(みっこうや)
電話番号/0661479320
営業時間/12:00〜19:00
定休日/火曜日

おいもとアイス ¥700
気分はもうすっかり秋です♪

スプーンで上から抑えるとが出てくるくらい

蜜たっぷりのあったかいお芋の上にさつまいも風味の

バニラアイスがトッピングされてて絶品でした〜💓

中崎町駅から商店街に入って直ぐなので

皆さんも是非秋を感じに行ってみてください!

さて本題に入ります。

今日は“頭皮のマッサージケア”について

お話したいと思います!

皆さんは日頃のデスクワークやスマホでの疲れで

頭痛や目のかすみなど皆さん実感されてませんか?

私も仕事中パソコンやスマホを

使用したりするのと、プラスで

家に帰ってからスマホでYouTubeばかり

見てしまっています🙀💦

暗い部屋の中で見ているので朝起きた時の

目の疲れといったら最悪です…

そんな疲れを癒す為に大好きなヘットスパ

定期的に色んなお店に行ったりしてるのですが

やっぱりお金も時間もかかってきますので…

毎日でも行きたいのに流石にいけません😭
そんな方多いと思います。

そんな方にオススメしたいのが

“自宅で出来る簡単セルフマッサージ” です

1分で簡単出来ちゃうのでシャンプー中やお風呂上がりに
実践する事をオススメします。

5種類のマッサージの中から

今の自分の状態や生活スタイルに合わせて

①〜⑤の中から2つセレクトして

マッサージしてみてください!

1 . 生え際のマッサージ

︎︎︎︎︎︎☑︎おでこのしわ
︎︎︎︎︎︎☑︎目が疲れやすい

生え際に指を置いてつむじに向かって矢印の方向に円を描くように引き上げてマッサージしていきます。

気持ちのはもちろんですが目がすっきりするのが分かりますよ✨

2 . トップのマッサージ

︎︎︎︎︎︎☑︎地肌が硬い
︎︎︎︎︎︎☑︎疲れが溜まってる
︎︎︎︎︎︎☑︎ストレスをためやすい

両手を組んでから手のひらでハチを挟むように
手をおいて強めに上に引きあげます。

ゆっくり強めに上に引き上げるのがポイントです!

3 . 側頭部のマッサージ

︎︎︎︎︎︎☑︎目が疲れやすい
︎︎︎︎︎︎☑︎同じ姿勢や我慢する状態が続く
︎︎︎︎︎︎

耳上に手のひらをおき、目と眉毛がつり上がるくらいの力で円を描くように矢印の方向に上に引き上げます。

私はこのマッサージが一番効果的でコリがほぐれたのを実感できるのではないかと思ってます!!

4 . 後頭部のマッサージ

︎︎︎︎︎︎☑︎肩・首の疲れ
︎︎︎︎︎︎☑︎同じ姿勢が長時間続く

耳後ろのくぼみに親指をおき矢印の方向に円を描くようにして
引き上げてください。

ゆっくりじんわり行うのがポイントです。

5 . 耳まわりのマッサージ

︎︎︎︎︎︎☑︎顔がくすみやすい
︎︎︎︎︎︎☑︎手先や足先が冷える

両耳を両手で持ち上・横へ軽く引っ張ってください。

あまり強く引き上げるのはNG🙅‍♀️

こちらもゆっくりじんわり行うのがポイントです!

1つ30秒づつ、計1分間マッサージしてみてください。

頭の疲れが楽になり目がスッキリするとおもいます!

シャンプー中やお風呂上がりなど

血行の良くなっている時にするのが効果的です✨

もっとしっかりほぐしたい!!

という方は是非!end…Linkで癒しのヘットスパを

させていただきますので是非お越しください⭐

お待ちしております!

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